Om boken: 2010 / Syre är grunden för livet på jorden. Om organ och vävnader inte tillförs tillräckligt med syre, uppstår syrebrist och sjukdomar utvecklas. Det finns tillräckligt med syre i miljön, men mycket ofta klarar kroppen inte av att ta upp det i den volym som krävs och leverera den till celler och vävnader kallas aerob, Det är de som bestämmer "mängden" av en persons hälsa och graden av hans uthållighet. Aerob kapacitet kan utvecklas. Men detta ska inte göras på gymmet, utan på ett löpband! Styrketräning på träningsmaskiner är helt värdelös och till och med skadlig. För att öka hjärtats och lungornas fysiska kapacitet är långvarig cyklisk träning med en enhetlig och genomförbar belastning på dessa organ nödvändig. Hälsosam promenader är den mest lättillgängliga och säkra formen av aerobics, som gör att du kan öka reserverna i cirkulations- och andningssystemet nästan från grunden i alla åldrar utan risk för överbelastning av cardio..